Электростимуляторыdreba.. Лечение артроза сустава. Все о том, как лечить артроз. По моему - очень эффективно получается .. Энциклопедия Технологий и Методик - Супер- электростимуляторы для накачки мышц и системы тренировок. Энциклопедия Технологий и Методик Домашние тренажеры и медодикидля развития силы, ловкости и выносливости Супер- электростимуляторы для накачки мышц и системы тренировок. Методика тренировок с электростимулятором. Общие сведения об электростимуляции. В общем случае в медицине принято электростимуляцией /ЭС/ называть воздействие электрического тока на живые объекты. Частным случаем ЭС является воздействие тока на поперечно- полосатые мышцы человека. Мышца реагирует на электрическое раздражение сокращением; задачей ЭС, таким образом, является управляемое сокращение мышцы без болезненных ощущений. В спортивной практике ЭС используется с целью совершенствования различных физических качеств: развития силовых и скоростных проявлений: избирательного развития и наращивания отдельных мышечных групп с целью повышения скоростно- силовых качеств, улучшения рельефности; в качестве лечебных процедур при вынужденной гиподинамии, растяжениях и травмах. Опытным путем было установлено, что самым благоприятным с точки зрения эффективности и комфортности является биполярный, симметричный импульс электротока, моделирующий импульсы в перехвате Ранвье и, заполненный несущей частотой 1. Гц. Перехват Ранвье - своего рода узел связи на пути мозг- мышца. При ЭС достигается больший и более быстрый прирост мышечной массы нежели при занятиях с отягощениями. Данный эффект объясняется тем, что при обычной тренировке значительно раньше наступает утомление в управляющих нервных центрах, чем в мышце и, следовательно, сократительный потенциал мышцы используется не полностью. При ЭС сигнал на сокращение поступает минуя нервные центры, за счет этого тренировочный эффект значительно возрастает. Акупунктурный электростимулятор (миостимулятор) Health Herald-это универсальный прибор. Удобен в применении, работает как от батарее, так и от сети и даже от компьютера. Получить оргазм с дешевым электростимулятором довольно трудно, Инструкцию по изготовлению электродов и подключению их к колонкам, или Тем не менее, не рекомендуется применять методы электростимуляции лицам. Помогите с инструкцией к Электростимулятору ХЭС-1 МИОН. Также при ЭС мышц происходит увеличение энергетического потенциала мышц и всего организма, повышение активности ферментных систем и увеличение содержания гликогена в мышце. Это усиливает окислительные процессы в мышце и повышает её устойчивость к утомлению. В мышце, подвергнутой ЭС незначительно увеличение молочной кислоты (она вызывает боль в мышце после интенсивных нагрузок). В заключение необходимо отметить, что помимо вышеперечисленного ЭС положительно влияет на ускорение лимфотока, кровотока и выведение токсических веществ, улучшение эластичности сухожилий и кровеносных сосудов. Электростимуляция противопоказана без консультации с врачом при следующих заболеваниях: заболевания сердечно- сосудистой системы, доброкачественные и недоброкачественные опухоли, фурункулёз, дерматит, болезнь Паркинсона, острый и подострый тромбофлебит, активная форма туберкулёза. В спортивной практике применение ЭС рекомендуется для: увеличения мышечной силы (4. Цифровые данные приведены для трёхнедельного курса ЭС.
ЭС целесообразно применять для улучшения вышеуказанных качеств как начинающим, так и спортсменам со стажем; наиболее выражен положительный эффект ЭС в культуризме, тяжелой атлетике, гимнастике, различных видах единоборств и т. Методика тренировок с электростимулятором. Тренировка с электростимулятором /ЭСМ/ для мышц в общем случае представляет собой серию воздейсвий на мышцу импульсов электротока специальной формы. В процессе тренировки изменяются: амплитуда импульса (от неё зависит степень сокращения мышцы), длительность импульса (период пребывания мышцы в напряжённом состоянии), период следования импульсов (зависит время расслабления мышцы), частота заполнения - несущая (для обеспечения безболезненности ЭС). Схема наложения электродов на участки тела. Непосредственное воздействие на мышцы описываемой ниже аппаратурой осуществляется электродами, фиксируемыми на определенных мышцах (или группах мышц) при помощи эластичного бинта или ремня или широкой ленты с застежкой типа . Схема крепления электродов во время тренировок показана на рис. Во всех случаях электроды крепятся к мышце поперечно её волокнам, в середине на расстоянии 1- 2 см и более друг от друга. В случаях, когда целью тренировки является развитие сгибательных либо разгибательных функций мышцы, электроды устанавливаются ближе к тому концу мышцы, который обеспечивает выполнение этих функций. Во время сеанса ЭС, с целью получения максимального эффекта, необходимо чтобы стимулируемая мышца находилась в состоянии статического напряжения (нужно напрячь эту мышцу), а также не допускать сгибания руки или ноги в суставах. Последовательность ЭС различных групп мышц не имеет принципиального значения. Как вариант рекомендуется следующая последовательность воздействия на мышечные группы (рис. Подвергать ЭС грудные не рекомендуется. ВНИМАНИЕ: во избежание протекания электротока через область сердца электроды всегда нужно располагать только на левой или правой, верхней или нижней частях тела, но никогда на той и другой сторонах. Для исключения неприятных ощущений во время ЭС, нужно обеспечить надежный контакт площади электрода и кожи. Для этого под электроды подкладывают 6- 8- ми слойные марлевые прокладки, смоченные в 5- 1. Наилучшие результаты даёт порошкообразный графит с веретённым маслом (консистенция сметаны). Увеличение мышечной силы и объёма мышц. Для развития силовых качеств ЭС мышцы проводится максимально большим током (напряжением), величина которого является индивидуальной и определяется по личным ощущениям. Должно быть достигнуто ощущение, что мышца как бы разрывается. Данный эффект достигается помимо увеличения амплитуды сигнала, также и длительностью воздействия. До состояния полного утомления мышца доводится серией посылок: стимуляция- расслабление. Длительность стимуляции и расслабления подбирается индивидуально, соблюдая основной критерий - быстрое достижение утомления. Перед началом сеанса следует провести разминку всех групп мышц. Тренировки рекомендуется проводить 1- 2 раза в день, при ограниченном времени проводят стимуляцию важнейших групп мышц. Время ЭС одной мышцы до 5 минут. ВНИМАНИЕ: в первые дни занятий не допускать переутомления. Достигнутые результаты сохраняются без продолжения тренировок 3- 4 месяца. Уменьшение подкожного жирового слоя. ЭС позволяет снизить толщину жировой прослойки, активизируя обменные процессы во всём организме. С этой целью выполняется стимуляция больших групп мышц (ягодичных, брюшного пресса и т. Амплитуда выходного сигнала устанавливается до безболезненного и максимально переносимого сокращения мышц. Kурс - 2. 0 ежедневных сеансов, соблюдая разгрузочную диету. Сеанс до 1. 0 минут на каждую группу мышц. ЭС также эффективна и для подчёркивания рельефа мышц. Уменьшение подкожного жирового слоя - основная функция ЭСМ ЭЛЬФ- В. Тренировка гибкости. Применение ЭС позволяет осуществлять эффективную растяжку мышц и связок, что существенно сокращает время освоения упражнений, требующих гибкости (например . Эта область применения ЭС может рекомендоваться представителям различных видов единоборств. Для повышения гибкости электроды накладывают на те мышцы, . Амплитуду сигнала с нуля плавно повышают, время расслабления должно быть равным времени стимуляции. Выполнять нужно такие упражнения, которые . Сочетание упражнений и ЭС очень эффективно для развития гибкости. Воздействовать на каждую мышцу до 5- 1. Питание. ЭС с целью прироста объёма мышц не снимает обычных для культуризма требований к питанию спортсмена. Правильное и сбалансированное питание в сочетании с ЭС - залог быстрого роста мышц. Применение ЭС в целях уменьшения жирового слоя требует некоторых ограничений в питании. Рекомендации по питанию не входят в задачи данного пособия, этот вопрос достаточно хорошо освещен в спортивной и научно- популярной литературе. Меры безопасности. ЗАПРЕЩАЕТСЯ: - перемещение электродов в процессе ЭС без выключения питания ЭСМ; - разрывать цепь ЭСМ- электроды во время сеанса; - начинать сеанс ЭС, не убрав до нуля амплитуду сигнала; - ставить самодельные предохранители в ЭСМ с сетевым питанием; - заниматься в состоянии сильного утомления. При сильном потоотделении во время сеанса ЭС, необходимо удалять пот из промежутка между электродами, во избежание пробоя. Пособие по изготовлению электростимуляторов. Сборочные чертежи. Основы построения электростимулятора (ЭСМ). Задачей любого ЭСМ является выдача в нагрузку (примерно 1 к. Ом) импульсных сигналов с заданными параметрами. Принцип построения приборов следующий. Имеются генератор модулирующих колебаний, период которых определяет цикл . Далее сигналы с генераторов, сложившись в модуляторе, поступают в усилитель мощности, трансформатор и электроды. Трансформатор обеспечивает возможность работы ЭСМ от низковольтных источников питания, и гальваническую развязку спортсмена и прибора. В общем случае в процессе ЭС регулируются следующие параметры ЭСМ: амплитуда сигнала, длительность и период следования стимулирующих импульсов, длительность и период следования модулирующих импульсов. По схемам построения существуют одно- и многоканальные ЭСМ: они отличаются друг от друга количеством выходов, т. В приведенных ниже описаниях ЭСМ в целях упрощения конструкции при сохранении эффективности воздействия, имеются отличия от описанной выше схемы. Практические схемы электростимуляторов. Электростимулятор МИОН- 0. ЭСМ представляет собой одноканальный малогабаритный аппарат, предназначенный для воздействия низкочастотными электрическими токами на мышечную ткань человека. Рекомендуется для изготовления радиолюбителям средней квалификации. Стимулирующие импульсы (СИ) - регулируемые по амплитуде симметричные биполярные импульсы регулируемой частоты заполнения, модулированные по трапецеидальному закону с экспоненциальной формой фронта и среза /Рис. ЭСМ обеспечивает работу в следующих режимах: непрерывная генерация /Рис. Рис. 2б/; чacтoтнaя модуляция /Рис. В режиме НГ (АМ, ЧМ в положение . В режиме АМ (тумблер АМ - в положение 1) автоматически чередуются серии СИ и паузы. Длительность серии СИ регулируется ручкой . В режиме ЧМ (ЧМ - в положение 1) генерируется непрерывная серия СИ, меняющаяся по частоте от величины, установленной ручкой . Амплитуда СИ регулируется от 0 до 9. Частота следования СИ регулируется от 7 Гц до 3.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |